육군·해군·공군 체력검정 등급 기준
군 복무 중 체력검정은 단순한 평가를 넘어 진급, 보직, 복무 만족도에까지 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 육군, 해군, 공군 모두 공통적으로 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 3km 달리기를 기본 종목으로 채택하고 있으며, 각 군별로 세부 기준과 등급 체계에 차이가 있습니다. 아래는 2025년 기준으로 정리한 육·해·공군 체력검정 등급 기준입니다.
공통 체력검정 종목
팔굽혀펴기: 2분간 최대 반복 횟수
윗몸일으키기: 2분간 최대 반복 횟수
3km 달리기: 시간 측정
육군 체력검정 등급 기준
| 등급 | 팔굽혀펴기 | 윗몸일으키기 | 3km 달리기 |
|---|---|---|---|
| 특급 | 72회 이상 | 86회 이상 | 12분 30초 이내 |
| 1급 | 66회 이상 | 78회 이상 | 13분 30초 이내 |
| 2급 | 60회 이상 | 70회 이상 | 14분 30초 이내 |
| 3급 | 54회 이상 | 62회 이상 | 15분 30초 이내 |
| 불합격 | 이하 | 이하 | 초과 |
※ 여성 기준은 별도 적용되며, 기준이 다소 완화됩니다.
해군 체력검정 등급 기준
해군은 육군과 유사한 기준을 적용하되, 일부 부대에서는 1500m 달리기로 대체되기도 합니다. 또한 해군사관학교나 특수부대 지원 시에는 별도 기준이 적용됩니다.
팔굽혀펴기: 특급 70회 이상
윗몸일으키기: 특급 80회 이상
3km 달리기: 특급 12분 30초 이내
공군 체력검정 등급 기준
공군은 체력검정 외에도 국민체력100 인증서를 활용하는 경우가 있으며, 사관학교나 간부 선발 시에는 별도 실기 기준이 적용됩니다.
팔굽혀펴기: 특급 70회 이상
윗몸일으키기: 특급 80회 이상
3km 달리기: 특급 12분 30초 이내
※ 공군사관학교는 1500m 달리기 기준을 적용하며, 여군은 1200m 기준입니다.
체력검정 등급의 영향
진급 및 포상: 1급 이상은 진급 가산점, 포상휴가 등 혜택
불합격 시: 진급 누락, 재검정 대상, 일부 보직 제한
특수부대 지원: 특급 이상 필수, 별도 체력시험 병행
정리하자면, 육·해·공군 모두 체력검정은 군 생활의 핵심 평가 요소이며, 각 군별로 세부 기준은 다르지만 공통적으로 높은 체력 수준을 요구합니다. 특히 특급 등급을 목표로 한다면 최소 2~3개월의 체계적인 준비가 필요합니다.