카모마일 효능과 카모마일차 효능
카모마일은 진정 효과와 항산화 성분이 풍부한 허브로, 차로 마시거나 오일로 활용할 수 있습니다. 특히 불면증 완화, 면역력 강화, 소화 기능 개선 등의 효능이 있어 건강 관리에 유용합니다.
카모마일 효능
1. 스트레스 완화 및 불면증 개선
카모마일에는 아피게닌이라는 항산화 성분이 포함되어 있어 신경을 안정시키고 숙면을 돕는 효과가 있습니다.
2. 면역력 강화
카모마일은 항균 작용이 뛰어나 감기 예방과 면역력 증진에 도움을 줍니다. 연구에 따르면 2주 동안 매일 5잔의 카모마일차를 마신 사람들의 면역 수치가 증가했다고 합니다.
3. 소화 기능 개선
카모마일은 위장 건강을 돕고 소화불량을 완화하는 효과가 있습니다. 특히 위산을 조절하고 위경련을 완화하는 데 도움을 줍니다.
4. 항산화 작용
카모마일에는 테르펜과 플라보노이드가 풍부하여 세포 보호 및 노화 방지에 효과적입니다.
5. 피부 건강 개선
카모마일은 항염 작용이 있어 여드름, 습진, 피부 트러블 완화에 도움을 줍니다. 또한 피부 노화를 예방하고 윤기를 유지하는 효과가 있습니다.
카모마일 효능 / 카모마일차 효능 및 부작용 (카페인 없는 허브티 캐모마일) : 네이버 블로그
카모마일차 효능
카모마일차는 차 형태로 섭취할 때 더욱 효과적으로 흡수될 수 있습니다.
긴장 완화: 하루 3~4잔의 카모마일차를 마시면 불안감이 줄어들고 스트레스 완화에 도움이 됩니다.
숙면 유도: 카모마일차를 마시면 잠들기까지 걸리는 시간이 단축되고 수면의 질이 향상됩니다.
위장 건강 개선: 카모마일차는 위산을 조절하고 소화 장애를 완화하는 효과가 있습니다.
카모마일은 다양한 건강 효능을 가진 허브로, 차로 마시거나 오일로 활용하면 더욱 효과적으로 사용할 수 있습니다.