유산균과 프리바이오틱스 조합
유산균(프로바이오틱스)은 장내 유익균을 직접 공급하는 역할을 하며, 프리바이오틱스는 이러한 유산균이 잘 자랄 수 있도록 돕는 먹이 역할을 합니다. 두 가지를 함께 섭취하면 장 건강을 더욱 효과적으로 개선할 수 있습니다.
유산균과 프리바이오틱스의 최적 조합
LGG 유산균 + 프락토올리고당(FOS)
LGG 유산균은 장 정착률이 뛰어나며, 프락토올리고당은 유산균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선하는 데 도움을 줍니다.
비피더스균 + 갈락토올리고당(GOS) 또는 이눌린
비피더스균은 대장 건강을 집중적으로 케어하며, GOS와 이눌린은 장내 유익균의 성장을 촉진하여 변비 개선과 소화 기능 향상에 효과적입니다.
유산균 + 식이섬유
귀리, 바나나, 푸룬 등의 식이섬유가 풍부한 식품과 유산균을 함께 섭취하면 장내 환경을 더욱 건강하게 유지할 수 있습니다.
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[소년중앙] 유익균? 유산균? 프로바이오틱스? 제대로 알면 장 건강에 도움 돼요 | 중앙일보
유산균과 프리바이오틱스 조합의 건강 효과
장 건강 개선
유산균과 프리바이오틱스를 함께 섭취하면 장내 유익균이 증가하여 소화 기능이 개선되고 변비 예방에 도움을 줍니다.
면역력 강화
장 건강이 개선되면 면역 체계도 강화되어 감염 예방과 염증 감소에 긍정적인 영향을 미칩니다.
소화 기능 향상
유산균과 프리바이오틱스는 장내 환경을 최적화하여 소화불량과 가스를 줄이는 데 효과적입니다.
유산균과 프리바이오틱스를 함께 섭취하면 장 건강뿐만 아니라 전반적인 신체 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.