아침마다 눈이 붓는 이유
아침에 눈이 붓는 현상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 수면 습관, 식습관, 건강 상태 등이 영향을 미치며, 이를 개선하면 눈 붓기를 줄일 수 있습니다.
눈 붓기의 주요 원인
1. 수면 부족과 피로
수면이 부족하면 혈액순환이 원활하지 않아 눈 주변에 노폐물이 쌓이고 부종이 발생할 수 있습니다.
2. 고염식 섭취
전날 밤 짜게 먹은 음식은 체내 나트륨 농도를 높여 수분 저류 현상을 유발하며, 이로 인해 눈이 붓게 됩니다.
3. 눈을 자주 비비는 습관
무의식적으로 눈을 비비면 눈 주위 조직이 자극을 받아 붓기가 발생할 수 있습니다.
4. 알레르기 반응
꽃가루, 먼지, 특정 음식 등에 대한 알레르기 반응이 눈 붓기를 유발할 수 있습니다. 특히 봄철이나 환절기에 증상이 심해질 수 있습니다.
5. 수분 부족
충분한 수분을 섭취하지 않으면 체내 수분 균형이 깨져 눈 붓기가 심해질 수 있습니다. 하루 1.5~2L의 물을 마시는 것이 권장됩니다.
6. 호르몬 변화
특히 생리 기간이나 스트레스가 심할 때 호르몬 변화로 인해 눈이 붓는 경우가 많습니다.
아침마다 붓는 눈...부기 안 빠질 땐 '이렇게' < 헬시라이프 < 기사본문 - 하이닥
눈 붓기 완화 방법
충분한 수면: 하루 7~8시간 숙면을 취하면 혈액순환이 개선됩니다.
저염식 섭취: 짠 음식을 줄이고 신선한 채소와 과일을 섭취하세요.
냉찜질: 차가운 수건이나 얼음팩을 눈 위에 올려두면 붓기가 완화됩니다.
수분 섭취: 하루 1.5~2L의 물을 마시면 체내 수분 균형을 유지할 수 있습니다.
눈 마사지: 눈 주변을 부드럽게 마사지하면 혈액순환이 개선됩니다.
아침마다 눈이 붓는다면 생활 습관을 점검하고 개선하는 것이 중요합니다.